吃它去牙垢比洗牙还干净 几种食物有事半功倍功能
牙齿是人们形象重要的一关，牙白也会带给人第一好印象。但是如今抽烟的人越来越多，加上生活习惯，很多人牙齿变得很黄，虽然美白牙齿的方法有很多，但是要学会用适合的方法来美白，将会事半功倍，
1.芹菜
芹菜含有丰富的纤维素，而纤维素如同扫帚，可以扫去牙上的食物残渣，咀嚼的过程可以刺激分泌唾液，平衡酸碱值，抗菌效果非常好。
2.香蕉
香蕉属于热带水果，含有丰富的维生素C，牙齿如果缺乏维C将会出现流血。牙龈肿痛等症状，所以要多吃香蕉，强健牙齿。
3.乳酪
口腔内酸性坏境容易滋生细菌，而钙和磷酸盐可以平衡酸碱值，乳酪含有丰富的钙质，有助于坚固牙齿，增加牙面的钙质。
4.无糖口香糖
经常咀嚼口香糖可以增加唾液的分泌量，使口腔内酸碱平衡，从而预防蛀牙。
5.薄荷
薄荷含有单帖烯类化合物，清新口气。
6.水
水可以让牙龈处于湿润状态，易刺激唾液分泌，而且吃完东西喝点水可以带走齿内杂物，防止龋齿。
7.绿茶
绿茶中含有大量的氟，与牙齿上的磷灰石相互作用。可以抗蛀牙，祛除难闻口气。
8.洋葱
很多人觉得吃洋葱会让口气难闻，但是洋葱含有的硫化物质可以有效抗菌，防止蛀牙。
9.香菇
香菇的多醣体可以有效防止牙菌斑。
10.芥末
芥末含有的异硫氰酸盐成分能有效抑制变形链球菌，防止蛀牙。